Primeiro trimestre de gravidez: como é, sintomas e cuidados

O primeiro trimestre de gravidez é uma etapa de grandes descobertas e surpresas. É nessa fase que surge a notícia de que um novo bebê está a caminho e a jornada da espera se inicia.

O período do primeiro trimestre de gestação dura até o final da 12º semana. Ou seja, são os três primeiros meses desse processo, sendo um tempo delicado para o desenvolvimento do bebê.

Se você quer descobrir o que te espera nesse percurso e os cuidados necessários para esse período, continue acompanhando a leitura!

Como é o desenvolvimento do bebê no primeiro trimestre de gestação?

Durante o primeiro trimestre de gestação, o bebê passa por transformações intensas e surpreendentes. Logo nas primeiras semanas, mesmo antes de muitas mulheres saberem que estão grávidas, acontece a formação do tubo neural, uma estrutura que dará origem ao cérebro e à medula espinhal.

A partir da 5ª semana, já é possível ouvir o coração do bebê bater. Por volta da 8ª semana já é possível identificar traços faciais e os principais órgãos em desenvolvimento.

Nesse período, os braços e pernas também começam a se formar, e os primeiros movimentos acontecem, mesmo que a mãe ainda não consiga senti-los.

Na 12ª semana, o bebê mede cerca de 6 a 7 centímetros e já possui impressões digitais únicas. É uma fase em que o desenvolvimento acontece em ritmo acelerado, e cada dia conta muito para o crescimento saudável do pequeno.

O que uma grávida sente no primeiro trimestre?

O corpo da mulher também entra em uma maratona de transformações. Com isso, hormônios como a progesterona e o estrogênio disparam, provocando mudanças visíveis e invisíveis.

Entre os efeitos mais perceptíveis estão o aumento dos seios, maior sensibilidade olfativa e alterações de humor. Além disso, o útero começa a crescer para acomodar o bebê e o volume de sangue no corpo aumenta para garantir nutrição adequada ao feto.

Vale lembrar que cada organismo reage de forma diferente, mas é comum sentir o corpo mais cansado e perceber que a energia varia bastante entre um dia e outro. Essas mudanças são sinais de que o corpo está se adaptando à nova fase. Muito em breve, eles vão passar e você já poderá esperar com mais tranquilidade.

Enquanto isso, você pode começar a pensar sobre os preparativos das comemorações indispensáveis, como o chá de bebê.

Principais sintomas no primeiro trimestre de gravidez

Embora a intensidade e frequência dos sintomas variem entre as mulheres, alguns desconfortos são bastante comuns nesse início da gestação, como:

• náuseas e vômitos;
• cansaço excessivo;
• alterações de humor;
• seios sensíveis e inchados;
• prisão de ventre;
• tontura;
• aumento da frequência urinária;
• cólicas leves;
• salivação excessiva;
• desejos alimentares ou aversão a cheiros e alimentos etc.

Como aliviar os sintomas do primeiro trimestre de gestação?

Mas calma, nem tudo está perdido! Você pode realizar algumas ações para aliviar os desconfortos que surgirem durante este período. Saiba como a seguir:

Náuseas e vômitos

Para aliviar os enjoos que podem surgir no primeiro trimestre de gravidez, é importante evitar ficar longos períodos em jejum. Comer alguma coisa de 3 em 3 horas pode ajudar.

Além disso, lembre-se de consumir alimentos leves ao acordar. Aposte em lanches secos, como bolachas de água e sal, e mantenha a hidratação ao longo do dia. Se os enjoos e vômitos forem muito intensos, fale com o profissional de saúde que te acompanha sobre alguma solução alternativa para ajudar nesse período.

Cansaço excessivo

A mulher pode se sentir mais cansada durante a primeira fase da gestação porque a formação de uma nova vida requer muita energia do corpo.

Respeitar os limites do corpo é fundamental: se possível, tente dormir mais cedo, faça pequenas pausas durante o dia e mantenha uma alimentação equilibrada para garantir energia.

Alterações de humor

As oscilações de humor são normais devido às mudanças hormonais que ocorrem no corpo. Conversar com alguém de confiança ou com o parceiro pode ajudar. Se possível, o acompanhamento psicológico também é uma opção recomendada neste período.

Seios sensíveis e inchados

Os seios sensíveis e inchados são outro sintoma comum. A sensação é semelhante à sensibilidade sentida durante o período menstrual. Use sutiãs confortáveis e sem aro. Modelos com alças largas e sustentação ajudam a aliviar a sensibilidade.

Prisão de ventre

Outro sintoma comum não só do primeiro trimestre, mas da gravidez no geral. Por isso, é fundamental incluir fibras na alimentação e aumentar a ingestão de água. Caminhadas leves e alimentos naturais também contribuem para o bom funcionamento do intestino. Outra dica é não forçar muito ao tentar evacuar, pois a força excessiva pode causar hemorróidas – outro sintoma comum da gravidez.

Tontura

Levantar devagar da cama, evitar ambientes muito quentes e se manter alimentada de forma regular são ações que ajudam a minimizar as tonturas.

Aumento da frequência urinária

Com a pressão elevada na região da bexiga, o xixi frequente se torna uma constante na vida da grávida e esse é um dos principais sintomas sentidos no começo da gestação.

Quanto a isso, não há muito o que fazer senão evitar segurar a urina por muito tempo. Mesmo sendo incômodo ir ao banheiro com frequência, reter o xixi pode causar infecções urinárias.

Cólicas leves

As cólicas leves são normais no início, como aquelas sentidas no período menstrual. Porém, se vierem acompanhadas de sangramento, procure o médico. Compressas mornas e repouso podem ajudar a aliviar o desconforto.

Salivação excessiva

Chupar gelo ou balas de hortelã pode amenizar o excesso de saliva. Outra dica que também ajuda é manter a boca hidratada.

Desejos ou aversões

Há controvérsias sobre o desejo de comidas específicas na gravidez. De qualquer forma, o ideal é tentar manter uma alimentação equilibrada e evitar se deixar levar pelos desejos. A alimentação na gravidez é um dos aspectos mais importantes para o bom desenvolvimento do bebê.

Contudo, também é essencial reforçar que as mudanças no paladar são normais, levando à aversão a alimentos específicos. É importante não se culpar por isso! Caso você sinta muita dificuldade em comer, fale com uma nutricionista ou com a sua obstetra para traçar um plano adequado para você.

Principais exames do primeiro trimestre

Além das mudanças no corpo, no primeiro trimestre de gravidez, alguns exames são fundamentais para avaliar a saúde da mãe e do bebê. Logo na primeira consulta, o obstetra deve solicitar uma bateria de exames laboratoriais indispensáveis, que incluem:

• hemograma completo;
• tipo sanguíneo e fator Rh;
• glicemia em jejum;
• exames para detectar infecções como toxoplasmose, rubéola, HIV, hepatites B e C e sífilis;
• exame de urina;
• ferro;
• ultrassonografia transvaginal para confirmar a idade gestacional e verificar batimentos cardíacos;
• entre a 11ª e 13ª semana, é realizada a translucência nucal, exame importante para detectar riscos de síndromes genéticas e anomalias.

Cuidados no primeiro trimestre de gravidez

O primeiro trimestre de gravidez requer atenção especial, já que é considerado o trimestre mais crítico do ponto de vista do desenvolvimento do bebê. Conheça os principais cuidados que você deve tomar:

• faça o acompanhamento do pré-natal e siga as orientações médicas;
• mantenha uma rotina de alimentação saudável, rica em nutrientes e vitaminas;
• evite o consumo de bebidas alcoólicas, cigarros e medicamentos sem prescrição;
• descanse sempre que necessário e não exagere nas atividades;
• mantenha-se hidratada;
• reduza o estresse e busque momentos de relaxamento.

Além disso, uma rotina de exercícios é indispensável para o período gestacional, aliviando os incômodos do final da gestação e auxiliando também no momento do parto.

É fundamental tentar se manter ativa durante esse período. Contudo, é importante evitar atividades de impacto ou que possam causar quedas: converse com o obstetra antes de iniciar ou continuar qualquer rotina de exercícios.

Conclusão

O primeiro trimestre de gravidez é marcado por transformações intensas no corpo da mulher e no desenvolvimento do bebê. Apesar dos desconfortos e dúvidas, é uma fase mágica, repleta de expectativas e descobertas.

Com os devidos cuidados e acompanhamento médico, esse período pode ser vivido com mais tranquilidade e preparo.

Respeitar o próprio corpo, entender as mudanças e buscar informações confiáveis são passos importantes para uma gestação mais leve e segura.

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